Tập cơ bản thủ môn 1 !!!

Khi xem bóng đá ,để ý đến các vị trí thủ môn, cách bắt bóng, cách di chuyển của thủ môn.Các tuyển thủ thủ môn là: + Tuyên thủ việt Nam: Đỗ Thành Tôn (Hà Nội) + Tuyên thủ quốc tế : Campos (thủ môn Mêxico ) + Tuyển CLB : Cantona (MU) Sau đây là các bước tập luyện cơ bản để trở thành thủ môn hay: Bước1: tập luyện thể lực:đây là bước tập luyện cơ bản mà tất cả các VĐV đều phải thực hiện. + Tập thể dục thường xuyên - như chạy bộ, tập thể hình - Tập chống đẩy, nhảy dây, tập xà đơn xà kép v.v.. + Tập luyện với bóng đá thướng xuyên như: đá bóng với đội, với các đội khác v.vv Bước 2: Tập luyện độ dẻo.Đây là bước tập luyện với vị trí thủ môn. + Tập không bóng: như tập xà đơn, xà kép. tập uốn dẻo thao các bài thể dục thông thường. tập nhảy cáo , nhảy xa. + Tập với bóng: cần 2 người càng tôt. - Tập ngồi bệt bắt bóng ở cự li 5-7m : về hai phía trái và phải, lên trên, đằng sau - Tâp đứng bắt bóng ở cự li ngăn: cũng như ở trên.bước 3: tập luyện độ nhanh. + Với vị trí thủ môn ngoài độ dẻo cần độ nhanh nhạy trong các tinh huống, bài này cần có chút năng khiếu và kinh nghiệm trận mạc nhưng cũng cần có chút tập luyện. - Tập chạy nhanh ở cự ly ngăn 20--50m. - Tập ném bóng nhỏ vào tường và bắt băng 1 hoặc 2 tay. Nói chung tất cả các môn đều phải tập luyện. Các cụ đã nói văn ôn võ luyện mà hy vọng bài viết này sẽ giúp ích ít nhiều anh em. mong có sự đóng góp và chia se cho bài viết. (Sưu tầm)